Cours de Yoga
Marcq-en-Baroeul
Hippodrome Clémenceau

Nos offres tarifaires vous donnent accès au studio de Marcq-en-Baroeul et aux vidéos de cours en ligne. Le matériel de pratique est fourni sur place.

Saison 2024 – 2025 :

• cours en salle : 42 semaines d’activité du 09 septembre 2024 au 13 juillet 2025. Fermeture du 10 au 23 février 2025 pour la retraite en Inde.
• Cours en ligne : accessibles en permanence.
• inscriptions et annulations: le premier cours est gratuit pour les nouveaux inscrits, toutes les inscriptions, réservations et annulations se font dans notre système de réservation en ligne, délai d’annulation minimum 24h à l’avance pour les cours de yoga en salle, 48h pour les ateliers
• pour les cours de yoga en salle, merci de vous présenter au maximum une dizaine de minutes avant le début de votre cours pour ne pas interrompre le cours précédent, venez en tenue confortable permettant des mouvements amples. Merci d’éviter tout retard pour ne perturber les cours.
• durée de validité des crédits: tous les crédits sont à utiliser dans la limite de leur validité et pendant la saison de septembre à août, ils doivent être utilisés durant cette saison et ne sont pas reportables sur une saison ultérieure. Les crédits sont valables pour les cours en salle et en ligne. Les cours en salle s’arrêtent mi-juillet et les cours vidéos en ligne sont disponibles en permanence.
• pour les cours de yoga en ligne, vous disposez de deux heures pour visionner la vidéo une fois réservée. Notez que les cours en ligne sont pré-enregistrés et par conséquent ne sont pas en direct.

YogaLite propose des cours de yoga basés sur la méthodologie du Hatha Yoga traditionnel et du Yoga darshana de Patanjali. Chaque séance a un contenu propre, conçu pour répondre aux différents tempéraments et constitutions de chaque personne.

Tous les cours respectent la même approche pédagogique. Les différences entre les types de cours concernent plutôt les aspects de la pratique posturale. Les cours comprennent une séquence d’asanas – la pratique posturale, ainsi que du pranayama – des exercices respiratoires, et un temps de concentration silencieuse. Une fois par mois nous abordons les grands principes de la philosophie du Yoga tels qu’ils sont décrits dans les textes authentiques du Yoga classique.

Le Yoga traditionnel nous invite à emprunter un chemin d’évolution vers la paix intérieure. Pour cela l’engagement personnel dans une pratique régulière est indispensable.

L’enseignement du Pranayama – la respiration yoguique – est la spécialité de notre école, basée sur la recherche menée depuis un siècle à l’Institut Kaivalyadhama en Inde.

Dans ce cours vous apprendrez et pratiquerez les techniques authentiques venant des textes anciens, ainsi que les pratiques associées.

En plus, vous pratiquerez des techniques méditatives variées et des récitations de mantras védiques.

Exigence physique :

Les séances sont principalement constituées de postures relaxantes et d’étirements doux qui éliminent les tensions physiques et psychiques et apportent le calme et la détente. Grâce à des étirements progressifs, et le relâchement musculaire qui en découle, vous apprenez à être à l’écoute de votre corps et à apprécier les sensations provenant de la pratique.

Vous apprenez à maîtriser progressivement le souffle qui apporte un apaisement des émotions, des pensées positives et une attitude de lâcher-prise.

Vous quittez la séance dans un état de calme et de sérénité.

Ce cours est le moins exigeant d’un point de vue physique. Il convient à tout le monde, débutants comme confirmés, ainsi qu’aux personnes souffrant de problèmes de santé divers et aux femmes enceintes.

Exigence physique :

Propose une pratique équilibrée qui favorise la stabilité et l’intégration de toutes les facettes de l’être humain.

Une combinaison harmonieuse de postures et de techniques respiratoires classiques et les sensations qui en découlent servent de point d’ancrage pour le mental vadrouillant.

Les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux capacités du moment de chacun.

Avec une pratique régulière vous gagnez une meilleure souplesse et tonicité musculaire, un meilleur fonctionnement physiologique, une compréhension plus juste de vos émotions et une meilleure capacité de concentration.

A la fin de la séance vous vous trouvez dans un état de plénitude physique et mentale.

Ce cours est d’une exigence physique moyenne, il convient à tout le monde, débutants comme confirmés.

Exigence physique :

Le cours de Vitalité va solliciter vos capacités physiques en vous invitant à explorer vos limites. C’est une invitation à maîtriser son ego et à avancer dans la pratique avec humilité sans entrer dans la compétition ni chercher la performance.

Trouver un effort juste malgré l’exigence physique est un art en soi. Vous apprenez à maîtriser vos ressources et à les utiliser intelligemment. Lorsque vous avancez dans l’apprentissage, les rythmes naturels cardiaque et respiratoire ne seront plus perturbés par l’effort physique.

Cette pratique demande une concentration qui capte l’esprit vagabond en le ramenant directement en relation avec le corps. Vous finissez le cours avec un esprit calme et profondément enraciné dans votre corps.

Ce type de cours convient aux personnes en bonne santé physique générale.

Contre-indications : hypertension, hernie discale, sciatique grave, grossesse

Exigence physique :